PARIMASSE VORMI -
PÜSIVALT!
PÜSIVALT!
Aitan sul saavutada tugevam ja tervem keha ja vaim, harin sind parema füüsilise ja vaimse vormi saavutamise teemadel.
JÕUTREENINGUD KEHALE JA VAIMULE
Sinu vaimne ja füüsiline tervis sõltub su harjumustest, elustiilist ja mõtteviisist. Pakun personaalset ja terviklikku lähenemist – olgu eesmärgiks rasvaprotsendi vähendamine, lihasmassi kasvatamine või jõu arendamine.
Lisaks toitumisele ja treeningule mõjutavad edu veel mitmed tegurid, mis määravad tervise, enesetunde ja tulemused.
Tule trenni või tee minuga koostööd läbi veebi.
ONLINE JUHENDAMINE
- Privaatne ja personaalneOlen interneti vahendusel igakülgselt sinu kõrval sinu isiklikuks juhendajaks ja toetajaks. Koos saavutame sinu eesmärgid.
- TreeningkavaKoostan sulle personaalse, arengule keskenduva treeningkava. Kirjutan sulle iga trenni ette, sina vaid treeni kus ja millal sulle sobib.
- Pidev tagasisideHoian sinu arengul pidevalt silma peal, suunan progressi ja annan tagasisidet. Olen olemas, et sind igakülgselt toetada ja vastata sinu küsimustele.
- ToitumisnõustamineKoostan vajadusel sulle toitumisplaani ja harin sind muude oluliste tulemusi mõjutavate faktorite osas. Toitumine on ainult üks osa tervikpildist.
MIDA SUL VAJA LÄHEB?
Eesmärkide saavutamiseks ei ole palju vaja – ainult need kolm punkti.
- InternetiühendustAsu sa kus maailma otsas tahes, kui sul on ligipääs internetile, siis ma saan sind aidata ja me saame koostööd teha.01
- Tahtmist ja järjepidevustKui sa väga tahad, siis sa ka saavutad oma parima vormi. Aitan sind oma teadmiste ja kogemustega. Kui oled kannatlik ja järjepidev, siis tulemused on vaid aja küsimus.02
- TreeningvarustustArvestan treeningkavade koostamisel täpselt selle treeningvarustusega, mis sul kasutada on. Treeni kodus või spordiklubis.03
HINNAKIRI
Vali endale sobiv plaan või küsi personaalset pakkumist.
MINUST
Mina olen Kristjan.
Olen poisikesest peale läbi ja lõhki spordi sees olnud, lugematuid spordialasid harrastanud (korv- ja jalgpall, kergejõustik, MMA, BJJ, lukumaadlus) ja saanud juba üpris noorena aru, et teiste aitamine on just see, mida ma teha tahan.
Oman rahvusvaheliselt väga kõrgelt tunnustatud personaaltreeneri sertifikaati - Henselmans Certified Personal Trainer - mille lõpetasin cum laude. Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli kehakultuuriteaduskonna rekreatsioonikorralduse eriala (BA) ja mul on üle 20 aasta praktilist kogemust inimeste treenimisel. Lisaks olen üle kümne aasta olnud FAF Eesti koolituste koolitaja ja lektor, panustades ka tulevaste personaaltreenerite teadmistesse. Täiendan enda teadmisi iganädalaselt, suureks huviks on erialaste teadusuuringute lugemine.
Olen tõenduspõhise lähenemisega ning tulemuste saavutamisel tuginen reaalselt toimivatele printsiipidele ja metoodikale, et saavutada parimad tulemused.
Personaaltreeninguid viin läbi 24/7 Fitness spordiklubides Tallinnas ja Golden Club´is Viimsis. Pakun ka mentorlust kõigile, kes soovivad jõutreeningu ja juhendamise kohta teadmisi.
Viin ettevõtetele, treeneritele ja muidu huvilistele läbi ka seminare, töötubasid ja annan erialaseid loenguid.
Olen poisikesest peale läbi ja lõhki spordi sees olnud, lugematuid spordialasid harrastanud (korv- ja jalgpall, kergejõustik, MMA, BJJ, lukumaadlus) ja saanud juba üpris noorena aru, et teiste aitamine on just see, mida ma teha tahan.
Oman rahvusvaheliselt väga kõrgelt tunnustatud personaaltreeneri sertifikaati - Henselmans Certified Personal Trainer - mille lõpetasin cum laude. Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli kehakultuuriteaduskonna rekreatsioonikorralduse eriala (BA) ja mul on üle 20 aasta praktilist kogemust inimeste treenimisel. Lisaks olen üle kümne aasta olnud FAF Eesti koolituste koolitaja ja lektor, panustades ka tulevaste personaaltreenerite teadmistesse. Täiendan enda teadmisi iganädalaselt, suureks huviks on erialaste teadusuuringute lugemine.
Olen tõenduspõhise lähenemisega ning tulemuste saavutamisel tuginen reaalselt toimivatele printsiipidele ja metoodikale, et saavutada parimad tulemused.
Personaaltreeninguid viin läbi 24/7 Fitness spordiklubides Tallinnas ja Golden Club´is Viimsis. Pakun ka mentorlust kõigile, kes soovivad jõutreeningu ja juhendamise kohta teadmisi.
Viin ettevõtetele, treeneritele ja muidu huvilistele läbi ka seminare, töötubasid ja annan erialaseid loenguid.
KONTAKT
Telefon: +372 503 8721
E-mail: kristjan@personaaltreening.ee
E-mail: kristjan@personaaltreening.ee
